毒素必然存在于人的体内。如果不及时解毒，对我们的健康会非常有害。我们知道它会对我们的身体造成什么伤害吗？那么怎样排除体内毒素？我们一起来看看。

　　1.运动排除体内毒素

　　如果体内有毒素，我们的一个好办法就是通过运动进行有效的排毒。我们都知道，运动时汗水会被排除，汗水会把毒素带出身体。所以平时要多做运动，促进排汗，对身体很有好处，也有强身健体，增强免疫力的功效。为什么运动减肥瘦的慢你知道原因么。

　　2.喝蜂蜜水排除体内毒素

　　蜂蜜应该是我们生活中常见的保健食品，我们都知道它能促进肠胃的消化。所以，如果我们体内有毒素，不妨用蜂蜜和水来有效缓解，让我们体内的毒素能更快排出体外。

　　3.吃海带排除体内毒素

　　如果体内出现毒素，我们可以通过饮食有效改善。众所周知，海带可以治疗胆固醇和脂肪的积累，它有调节舒肝脏的作用。如果你想让身体有良好的排毒功能，那么肝脏一定要健康，保护好，毒素才能快速排出。

　　4.按摩排除体内毒素

　　在日常生活中，我们可以在饭后或休息时对腹部进行一些按摩，可以加快血液循环的速度，使血液循环更加顺畅，让我们的毒素快速排出体外。

　　5.禁食排除体内毒素

　　如果体内毒素较多，可以一个月停吃一两次。只能喝水，禁食期尽量选择休息日。早上起床晚上睡觉不要吃任何食物，不要涂任何化妆品。当你不吃东西的时候，试着整天呆在家里。禁食应根据自己的情况进行。如果实在忍无可忍，禁食半天也不要勉强。

　　体内的毒素排不出来会有什么危害呢？

　　危害1.会导致便秘

　　如果平时排便间隔超过3天以上，可能证明你是便秘。排便是人体排出毒素的主要渠道之一。如果毒素残留在体内，会影响脾胃运行，引起大肠传导异常，导致肠梗阻便秘。长期便秘，如果粪便不能及时排出，会产生大量毒素，被人体吸收，并引起肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。这将导致人体器官功能的削弱和抵抗力的下降。

　　危害2.会导致肥胖

　　肥胖是一种营养过剩的疾病。长期食用高脂肪、高热量的食物，体内会滋生毒素，造成体内失衡，导致肥胖。除了身体虚弱、行动不便、气喘、心悸、畏热、出汗或腰痛、下肢关节痛等症状外，大多数患者还有糖、脂、水的代谢和内分泌异常。

　　危害3.会导致黄褐斑

　　体内有毒素时内分泌会发生变化。如果长期服用避孕药，你的肝脏患有疾病、肿瘤、慢性酒精中毒、阳光照射，这些问题都是黄褐斑的原因。如果身体有毒素，脸上很容易出现黄褐色或黑色的斑点。使皮肤失去原油的嫩滑光泽。

　　危害4.会导致口臭

　　如果体内毒素没有及时清除，很容易引起口臭。未消化的食物长时间沉积在体内，不送出就变成毒素。如果喜欢吃辣或者暴饮暴食。身体很容易积累这些毒素，会造成口臭的问题。

　　怎样排除体内毒素上文已经做出了解释，其实当毒素出现在体内时，我们必须尽最大努力消除它们。毕竟会对我们的身体产生很大的影响。本文介绍几种排除毒素的方法。你不妨试试。它们可能会产生意想不到的效果。