生活中，有些女性朋友经期痛经。其实这很正常。如果痛经不是特别严重，大家都可以正常生活工作。但是，也有女性朋友痛经严重。这时候每个人都需要及时采取一些措施来改善。那么月经肚子痛怎么缓解小妙招有哪些呢？月经肚子痛要记得这样做！

　　方法一：热敷小肚子

　　月经期间，因为女性朋友的体温会下降，有些女性会特别怕冷。这个时候，大家一定要保暖。胃痛严重时，最好平躺在床上。将温热的婴儿或热水瓶敷于小腹的位置，以缓解痛经。然后可以喝温开水，疼痛会很好的缓解。月经期间不要吃冷的食物。

　　方法二：按摩小肚子上的穴位

　　按摩也是治疗经期胃痛的有效方法，按摩手法非常简单，容易上手！具体来说，先将双手搓热，然后用手掌从小腹中间向下按压，顺时针方向慢慢按摩，直到小腹开始发热，有助于血液循环，缓解痛经。

　　方法3:用食物来进行调理

　　我们中国人喜欢用食物来调理身体。这种方法对痛经也有一定效果。很多食物可以在一定程度上治疗痛经。大家一定要多喝红糖水，能有效缓解痛经，适量加点姜片，效果会更好，因为生姜能驱寒！除了喝红糖水，还可以煮点鸡蛋汤和陈皮舟，但是一定不能吃凉的食物，会引起宫寒和痛经！期间不要食用减肥口香糖。

　　以上是我们介绍给月经肚子痛怎么缓解小妙招。这些方法其实很简单。任何年龄的女性朋友都有可能出现这样的症状，我们不应该忽视，尤其是痛经已经影响到我们正常生活的时候，一定要及时诊治。