柠檬我相信是一种大家都很熟悉但吃的比较少的食物，因为它富含柠檬酸。柠檬太酸了，不能直接吃，大部分用来做各种饮料和食物的调料。柠檬水是许多爱美女性最喜欢的饮料。那么常喝柠檬水好吗？后知后觉喝柠檬水对身体有什么益处？

　　第一是美容的好处。

　　世界上每个人都爱美，尤其是其中的女性。喝柠檬水的女性通常皮肤白皙细腻。因为柠檬中的维生素C可以预防和分解皮肤上的黑色素沉积，所以可以美白皮肤。除此之外，柠檬还能减少皱纹的产生于消除疤痕的作用，对皮肤来讲是一个好东西，因为柠檬它自身含有丰富的维生素C，能起到提亮皮肤亮度的就是维生素C，所以很多长得漂亮的女生总是对柠檬情有独钟，爱喝柠檬水。

　　第二是减肥的好处。

　　减肥可以说是女人一生的追求。无论何时何地都有人，女人都不能停止谈论减肥。柠檬水喝完后能让人减少吃饭的欲望，不但避免了暴饮暴食，而且进一步达到了减肥的效果，柠檬酸据说可以分解脂肪，如果再加上有平时运动的习惯，对减肥会更有帮助，很多女性喜欢喝做好的柠檬醋，既能减肥，又能美白，这就是原因。

　　第三是杀菌消炎的好处。

　　柠檬恰好富含维生素C，所以杀菌消炎，增强免疫力的效果非常好。

　　第四是延缓衰老的好处。

      柠檬有很强的抗氧化作用，因为柠檬本身就是一种碱性很强的食物，其他营养成分也很丰富。能促进和抑制皮肤的新陈代谢和色素沉着。从而达到延缓衰老的效果。

　　第五是开胃消暑的好处。

　　随着天气变得越来越热，很多人在紧张的学习和工作后会变得精神疲惫和虚弱，导致食欲不振。这时候喝一杯柠檬水，可以有效唤醒人体的胃肠细胞，缓解生活中的暑热，刺激食欲和脾脏。不仅如此，柠檬水还有刺激造血、预防感冒、祛痰止咳、健脾补肾的功效。

　　常喝柠檬水好吗？对绝大多数人来说是友好的，但是糖尿病患者是不宜饮用的。糖是糖尿病患者最忌讳的物质，柠檬水富含糖分，如果喝了，很可能会增加糖分，加重糖尿病患者的健康损害。