桂圆的结果期在夏天，桂圆主要种植在我国东南部和西南部，产量以广东和福建居多。这是因为桂圆是亚热带果树，喜欢高温环境，温度会影响桂圆的生长速度和果实产量，所以桂圆通常在平均温度超过20的地方种植。那么你知道桂圆的功效作用有哪些吗？桂圆又有哪些禁忌呢？我们来了解一下。

　　桂圆营养丰富，桂圆是含糖量很高的水果。100克桂圆的营养成分如下：水81.4克，碳水化合物16.6克，蛋白质1.2克，膳食纤维C:43，脂肪0.1克，灰分0.7克，胡萝卜素20毫克，维生素A  3毫克，硫胺素0.01微克，核黄素0.14毫克等。钾248毫克，磷30毫克，镁10毫克，钙6毫克，钠3.9毫克，锌0.4毫克，铁0.2毫克，铜0.1毫克，锰0.07毫克，硒0.83微克，热量71千卡。

　　桂圆的功效和作用

　　1、补血益气

　　在中医看来，桂圆富含葡萄糖和铁，这些营养物质容易被人体消化吸收，而铁则能促进人体内血红蛋白的合成，缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄的症状。所以吃桂圆可以补血益气。

　　2、养心益智

　　在中医看来，桂圆有补心健脾的功效，桂圆富含钾、铁等元素，对心脏有益。所以吃桂圆有养心益智的功效。

　　3.滋养身体

　　桂圆营养丰富，被称为“水果中的神品”。桂圆是一种珍贵的滋补身体的食物。

　　4.美容养颜

　　桂圆含有一种类似胶原蛋白的天然物质，人体摄入后能被皮肤细胞迅速吸收利用。这种物质被皮肤细胞吸收利用后，可以增加皮肤弹性，起到抗衰老的作用。

　　桂圆还富含维生素，比如维生素C有抗氧化作用，可以清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用。

　　桂圆还含有铁，能促进血红蛋白的合成，使面色红润。所以吃桂圆有美容养颜的效果。

　　5. 补血增强记忆力

　　桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁。它能促进血红蛋白的产生，以补血、提高热能和补充营养。通过研究发现，桂圆具有很好的健脑、增强记忆力、消除精神疲劳的作用。

　　6. 治疗失眠健忘。

　　桂圆含有大量的铁和钾，可以治疗贫血引起的心悸、健忘和失眠。

　　7.养血活血。

　　桂圆适合产后体弱的女性。

　　如何吃桂圆：

　　1.桂圆所含的大量糖分可以被人体直接吸收，因此贫血和慢性病患者可以多吃桂圆，有益健康。桂圆对产后妇女非常有益，因为桂圆含有大量的铁和维生素B，可以减少子宫收缩和子宫脱垂。产后体弱贫血的妇女可以用桂圆、当归、枸杞、红枣炖鸡来恢复健康。此外，还可以吃桂圆和煮鸡蛋来养血调经。

　　2.桂圆不仅可以直接食用，还可以用酒浸泡制成水果汤。

　　知道了桂圆的功效作用有哪些？我们再来看看桂圆有哪些禁忌

　　1.脾胃痰火，胃内消化不良，恶心呕吐的人不能吃。

　　2.孕妇不宜食用，尤其在妊娠早期，以防早产或胎动。

　　3.糖尿病患者不能吃，因为桂圆含糖量高。

　　4.不要吃未熟的桂圆，这很容易导致哮喘。

　　桂圆是一种常见的水果，果肉香甜可口。很多人都会忍不住买很多，然后回家边看电视边吃。桂圆营养丰富，但食用时也要注意饮食禁忌！以上就是关于桂圆的功效作用有哪些？桂圆有哪些禁忌的相关介绍，希望上述内容可以帮助大家，感谢大家的支持。