今天我们要来和大家一起分享的是十大补钙水果，说起来现在大家补钙都是依靠钙片了。但是大家知道吗？其实水果所富含的钙也是非常高的，而且相比于钙片有些水果中的钙反而更容易被人体说吸收哦。接下来我们就来一起认识一下这些水果吧。

　　十大补钙水果——脐橙

　　脐橙的价格一般1.5~5元一斤。脐橙营养丰富，如维生素、氨基酸、钙、铁、镁等。具有特别好的养生效果和甜味。多吃也能降低胆固醇，分解体脂，让身体更苗条。

　　十大补钙水果——葡萄柚

　　葡萄柚的价格一般在4~6元一斤。葡萄柚含有多种维生素，外加钙、磷、粗纤维和胡萝卜素等。对身体有很大的好处，可以改善心血管和肾脏疾病，味道特别甜，好吃。

　　十大补钙水果——柠檬

　　柠檬的价格一般在1~6元一斤。柠檬不仅含有维生素C，还含有钙，但味道太酸，一般不直接食用。小编还建议浸泡在水中，这种水特别甜，具有美白和抗氧化作用。

　　十大补钙水果——枇杷

　　枇杷的价格一般在15~20元一斤。琵琶在肺部有很好的止咳作用，含有丰富的微量元素，尤其是钾、磷、铁、钙和维生素C、B，是人体必需的营养素。

　　十大补钙水果——无花果

　　无花果的价格一般在8~12元一斤。无花果是含钙量最高的水果，对于不能喝牛奶的人来说，无疑是最理想的补钙食品。

　　十大补钙水果——椰枣

　　椰枣的价格一般在10~32元一斤。椰枣作为热带和沙漠国家的特产，不仅可以补钙，而且深受女性喜爱。据研究，椰枣可以帮助孕妇顺利妊娠。

　　十大补钙水果——金橘

　　金桔的价格一般在4~6元一斤。酸、甜、脆的金橘，也是补钙专家。除了生食，做美味的果酱也是不错的选择。

　　十大补钙水果——仙人掌

　　仙人掌的价格一般在2~8元一颗。仙人掌果不仅富含钙，而且是不含草酸的名贵水果，对人体吸收钙非常有益。

　　十大补钙水果——核桃

　　核桃的价格一般在8~22元一斤。核桃富含矿物质、蛋白质和钙，具有很高的营养价值。还能防止细胞老化，改善皮肤松弛和记忆力下降。

　　十大补钙水果——黑枣

　　黑枣的价格一般在15~20元一斤。与红枣相比，黑枣含有更多的有机酸和维生素，富含钙，不仅暖胃，而且促进血液循环，使皮肤更加湿润，保持健康。

　　现在大家应该就对这些十大补钙水果有所了解了吧?尽管经科学认证仅仅是吃水果是无法满足人体对钙的需求的，但是也不能仅仅依靠钙片来补钙。毕竟水果中的维生素要更加的全面，吸收也会更加容易一些。当然了除了吃这些水果以外大家日常还是需要多锻炼身体。因为钙质如果想更好的吸收的话，就需要运动。而钙如果不能吸收的话吃再多也都是没有用处的哦。